超神奇的燕麥片飯瘦身法!
獨家首創,日本引爆話題,暢銷突破15萬本!
日本亞馬遜網路書店「保健食品•食物療法」部門 第1名!
「美容•減肥」部門 第1名!
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COLEZO曾以激烈手段進行瘦身,卻反覆復胖。
直到他開始吃「燕麥片飯」,神奇的事發生了!
他從105公斤瘦到65公斤,而且四年都沒有復胖!
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燕麥片飯的做法超級簡單,
將30g的燕麥片加入50ml的水,微波加熱1分鐘就能完成!
只要將三餐的主食換成燕麥片飯,
就能輕鬆控制醣類攝取量,同時獲得充足的膳食纖維,
不必辛苦運動也能瘦!
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在這本書中,COLEZO將與大家分享超過70道燕麥片飯料理,
飯糰、燉飯、蛋包飯、炒飯,
從日式、西式到中式、韓式料理,?
讓你零罪惡感地吃遍美食,健康瘦身!